Vad har jag gjort för min viktnedgång?
Det är ju bara att ändra sina kostvanor och träna! För att gå ned i vikt måste man äta mindre kalorier än man förbränner, den matematiken är ju välkänd. Undvika socker och kolhydrater i alla former, ja i alla fall snabba kolhydrater.
Jag minns inte ens när jag förstod att jag inte klarar det på egen hand längre men min första seriösa bantning gjorde jag senvåren 2007 inför vårt bröllop och då började äta GI vilket gav mig en enorm energi och kilona släppte ett efter ett. Jag gick ned lite drygt 16 kg på 4 månader och det var så enkelt - Och gott!! Vi fortsatte att äta GI men fram mot november samma år började kilona återvända. Inte så fort men de kom som ett brev på posten. I februari 2008 hade jag gått upp dessa 16 kg plus ett par bonuskilon.
Jag började söka andra alternativ på nätet och hittade LCHF. Oh boy så god mat man fick äta! Varje dag var ju en fest med kött, fisk och fågel med goda såser med grönsaker som växer ovan jord, lite kål i valfri sort, broccoli eller babyspenat till. Nästa steg blev strikt/keto LCHF, det innebar att babyspenaten egentligen endast var som ”skådebröd” medan fullfet grädde och bearnaisesås flödade nästan fritt till alla mål.
Ärligt kan jag säga att jag gick ned minimalt i vikt och jag hade en aningens oro för allt fett jag fick i mig.
Min äldsta dotter fick sitt andra barn i februari 2018 och hon valde då att ta hjälp av MammaFitness för att bli av med sina sista mammakilon. Det är både kost och träning som är individuellt anpassad och man får hem kost – och träningsplan tillsammans med inköpslistor. Och det funkade fullt ut på dottern och ganska hyffsat på mig med 6 kilos viktnedgång på 3 månader. Men återigen så började kilona komma tillbaka och fler tillkom än jag gick ned.
Efter det gick jag tillbaka till LCHF en vända innan jag testade på 5.2 och när inte det gav resultat körde jag på med 800 kcal/dag i lite drygt 4 månader men även där lurade min kropp mig på viktnedgång.
Nu sista tiden har jag nog ätit väldigt ”normalt” men ska snart gå in för 14 dagar med Modifast.